por dulce de mentira aleman: CASI FELIZZZ!!!!

viernes, 8 de mayo de 2009

CASI FELIZZZ!!!!

Publicado por XsecretX en 8:42 .

holaaaaaa mis prinsessass!!! soy casi feliz!! (feliz voy a ser cuando pese 47 kilos ajjaja) hoy volvi a bajar medio kiloooo!!!!! no lo puedo creerrr!!!! por fin empese a bajar mas de 100gm... mi metabolismo es muy lento pero bueno la cosa es que para mi 500gm es muuuchooo!!! soy casi felizzz!!! :D grasias chicas por su apoyo!!! sin ustedes no estaria a 600gm de mi primera meta!!!! las kiero!!! les dejo un poco de las gemelas olsen y de lindsay!! ^^

13 comments

PaTa Lola Soledad dijo...: Geniallll!!! te felicito!!! y sabes que cuentas conmigo!

un abrazo!!!

PaTa; 8 de mayo de 2009, 9:29
Licuadora Mutiladora dijo...: Aaay! que bueno!!
ayer hice un esfuerzo enorme y hoy tuve qu coer hamburguesas u.u no las pude vomitar y ahora hay gente, asi que espero haber bajado aunque sea un kilo, creo que me lo merezco...; 8 de mayo de 2009, 10:11
pRiNcEsA AuRoRa dijo...: HOLAAAAAA PRINCESAAAAAAAA ME DA MUXO MUXO GUSTO Q ESTES FELIZ Y QUE AYAS ALCANZADO ESE MEDIO K ES GENIAL CADA GRAMO CUENTA PARA ALCANZAR EL SUEÑO,,,,,,SIGUE ASI PRIN NO OLVIDES CONTAR CNMIGO PASATE POR MI TORREEEE HE? SALE CUIDATE CIAOOOO BESITOS DE AGUITA:p; 8 de mayo de 2009, 10:18
Anónimo dijo...: Hola guapa

Que bien que estes feliz. Medio kilo cada día eso esta muy bien, si sigues así llegaras a tu meta enseguida.

Besos; 8 de mayo de 2009, 10:43
a certain romance dijo...: Está muy bien que bajes todos los días un poquito! Eso es un gran logro... Y ya, dentro de un tiempo, si sigues así, estarás en tu meta.; 8 de mayo de 2009, 11:51
XsecretX dijo...: :h:; 8 de mayo de 2009, 11:57
Sofía -37 dijo...: hola muchas felicidades por eso sigue adelante cuentas con mi apoyo a la distancia y te envio un beso y un abrazo de apoyo para tí

ánimo

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:h:; 8 de mayo de 2009, 12:03
Anónimo dijo...: wauuuuu!! es genial!!! me alegro un montonazo!!!
ya verás como llegaremos a nuestra meta!!! y despues nos dedicaremos a poner bombas!! jajajaja

te tengo al msn asi que sigo por ahi!!!

Muaaak!

Sophie!; 8 de mayo de 2009, 12:57
Anónimo dijo...: Yo peso hoy 71kg estamos casi a la par en kilos.; 8 de mayo de 2009, 23:36
Misa HM dijo...: Felicidades princesa!!!
Ya veras como todo se logra!!

:b:

XX♥; 9 de mayo de 2009, 5:51
Vicky dijo...: Hola guapísima; gracias por pasarte por mi blog, es un placer recibir visitas de tantas princesas :-). La verdad es que siento un apoyo muy grande. GRACIAS.

¡Enhorabuena por haber bajado tanto!; ¿a que es una sensación genial el ver que, tarde o temprano, llega la recompensa? ¡Verás que pronto lo consigues!

Un besazo y, ahora mismo, me hago seguidora tuya también. MuaK!; 9 de mayo de 2009, 6:15
Anna dijo...: Hola princesa!!!que tal?m alegro muchisimo que hayas adelgazado, poco a poco prin llegaras a tu meta y seras mas que feliz, todas juntas lo conseguiremos

mil besines; 9 de mayo de 2009, 7:18
pato dijo...: jajaja este tema para tu blog yo lo tenia antes ii es genial :Dhttp://i306.photobucket.com/albums/nn252/cebong_ipit/templateanna/emo-girl-001.gif

un besote por tus 600 :); 9 de mayo de 2009, 9:34

:a: :b: :c: :d: :e: :f: :g: :h: :i: :j: :k: :l: :m: :n:

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carrera locana 15 al 30 de mayo

Ingesta de calorias:

mas de 1000 calorias = 0 puntos
900-1000 = 25
700-800 = 50
500-600 = 100
300-400 =200
100-200=300
menos de 100 = 400
Ayuno (solo jugos o tes, o sea liquidos sin incluir licuados de frutas con azucar) = 500 (PRINCESAS!)
Ayuno total (ni liquidos ni solidos, solo agua o sin agua) = 600 puntos (REINAS)

Agua

medio litro= 10
1 litro= 30
1 litro y medio= 50
2 litros= 80
2.5 litros= 100
+ de 2 litros= 10 puntos, no se recomienda beber tanta agua, ya que esto puede causar daños a tus riñones, y con nuestras dietas ya nos hacemos suficiente daño :s

Ejercicio:

Incluye cualquier actividad; abdominales, ir de compras, aerobicos, todo donde haya movimiento que te canse.

15 minutos= 20
30 minutos= 40
1 hora= 70
1 hora y media= 100
2 horas= 150
Mas d 2 horas= 200 (diosas!)

Comidas:

Esto es por cada vez que se hace en el dia, ok?

Atracon y no llamar a Mia= 0 puntos
Atracon y llamar a Mia= 20 puntos
llamar a mia sin haber tenido atracon, solo comer o beber x cosa= 30 puntos
Saltarte una comida= 40 puntos

Otros:

Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) =10
Envio de reporte dos dias retrasado= 2
Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5
Uso de laxantes o pastillas= 5 (cada vez en el dia q se usen. Incluyen tes, gel, cosas para adelgazar)

Belleza. imagen personal

Pintar uñas de las manos=10
pintar uñas de los pies=10
Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =25
Depilarse "X" parte=10
Mascarillas=5

10 cosas para aselerar el metabolismo

1.Siempre desayune ni bien se levanta. Si saltea el desayuno su cuerpo pasa 12 o más horas sin ingerir nada y el cerebro recibe una señal de que no hay comida disponible y como un mecanismo de defensa disminuye el metabolismo, disminuye la cantidad de calorías que gasta.

2.Haga varias ingestas al día, cada vez que hacemos la digestión gastamos muchas calorías. El intestino es muy largo, necesita activar al páncreas, vesícula, hígado, estómago cada vez que digiere comida. Si hacemos la digestión 6 veces vamos a gastar más calorías que si la hacemos 3 o 4. Las ingestas deben ser bajas en grasas, ricas en proteínas y fibra.

3.Nunca ingiera menos de 1200 Kcal. al día. Menos de 1200 Kcal. no es suficiente para mantener el metabolismo basal (lo que el cuerpo necesita para respirar, y hacer las demás funciones vitales), entonces disminuye el gasto de calorías.

4.Haga varias ingestas durante el día, en lo posible con alimentos con fibra (frutas, cereales integrales, vegetales) esto le da trabajo al metabolismo. A demás si pasa mucho tiempo sin comer, cuando llega la hora de hacerlo es más difícil controlar la porción.

5.Elija alimentos más bien proteicos y poco grasosos (una porción de queso magro o 2 rodajas de peceto, o un yogur o 3 fetas de jamón desgrasado), las proteínas estimulan el metabolismo y las grasas lo enlentecen.

6.Haga algo de ejercicio entretenido todos los días, una pequeña caminata o nadar o hacer ejercicio en la pileta o algún baile que le guste o simplemente jugar en forma activa con los niños.

7.Busque de aumentar su movimiento cotidiano, por ejemplo estacione el auto a 2 o 3 cuadras de donde tiene que ir, use escaleras, aunque sea 2 pisos y luego el ascensor, saque UD. a pasear al perro y 5 minutos más de lo habitual.

8.Evite el alcohol, el alcohol disminuye el metabolismo y estimula el apetito

9.Tome 2 litros de líquido por día, lleve una botellita de agua con UD. y tome frecuentemente. Esto estimula el metabolismo en 60 calorías por día.

10.El té verde es una infusión que también ayuda a gastar calorías, al igual que tomar 2 litros de agua por día, si tomamos 4 tazas de te verde por día (sin azúcar) vamos a gastar 60 calorías extra.