por dulce de mentira aleman: en carrera 200gm menos!!!

sábado, 9 de mayo de 2009

en carrera 200gm menos!!!

Publicado por XsecretX en 10:52 .

hola prinsess!!!
cambie el diseño del blog! espero que les guste! bueno hoy va a ser un dia dificil!!!!! comida familiar!!! cena con amigas!!!! imposible safar!!! ya lo intente no puedoo!!! para peor solo baje 200gm de ayer a hoy!!! :S pero bueno... en la seman reconpensare lo de hoy! mañana no podre entrar a sus blogg! ni al mio!! porke habra mucha gente en mi casa :S! las quiero!!!

12 comments

eve-lyn dijo...: hola
linda pero es bueno k estes bajando pork seria distinto k te kedes ahi se positiva
suerte con tu cenas familiares
cuidate xau; 9 de mayo de 2009, 11:37
Anónimo dijo...: Preciosaaaa!
que mal lo de la comida familiar y la cena, pero no te desanimes! Además estas bajando!!! para nuestros cumpleaños habremos llegado a nuestra meta, seguro!!!
Me encanta esa foto, es perfecta! yo quiero ser asi! :i:
Por cierto, genial el nuevo diseño del blog!!!

Sophie!; 9 de mayo de 2009, 11:45
MIRIAM!* dijo...: prin!!! madremi, sisi es mui dificil evitar ese tpo de comidas, pero bueno piensa que yael lunesa tope y listo!!!
piensa en por lo menos disfrutar de las velada:)

superkiss!!!!!!; 9 de mayo de 2009, 14:09
Anónimo dijo...: Hola!!

Q mal lo d la comida!Y la verdad q si c como son difíciles d evitar, además yo tambien tengo una hoy y es horrible!!:j:

Sos d Uruguay? D q parte?? Me encanta q lo seas xq es re dificil encontrar a anas o mias acá(al menos yo no conozco a casi ninguna).

X lo d tu peso creo q no tenes q preocuparte tanto, ya q al menos bajaste!

Pasate x mi blog! Bsos; 9 de mayo de 2009, 15:58
my life. dijo...: ÁNIMO!!!!
TÚ PUEDES!!!!!; 9 de mayo de 2009, 16:47
Sofía -37 dijo...: hola prin..ok espero que la pases bien con tu familia y amigas uuuu bueno no comas mucho y en la semana volvemos otra vez

1 kiss; 9 de mayo de 2009, 18:09
Vicky dijo...: Hola wapa! Me encanta el diseño de tu blog, la verdad :D.

200 gramos de un día para otro no está nada mal, ánimos y pa¡lante!

No te preocupes por tener que comer un poco más de la cuenta, pues si lo vas a compensar la semana que viene... ¡ya va bien!

Un besazoooo, MuaK!; 9 de mayo de 2009, 22:53
l dijo...: linda! como fue la comida?? la mia mejor de lo esperado, pero el aperitivo cayó, me cuesta evitar eso, puedo evitar las comidas en sí, pero el picoteo... aix dios, pero bueno, la semana que viene va a ser nuestra semana, sí?? Estoy segura, comiendo super sano y matandonos en el gimnasio!!
Espero que estés bien y te cuides mucho.
Besos princesa; 10 de mayo de 2009, 7:41
Anna dijo...: Hola prin, tu blog esta precioso!!!mañana empieza carrera de abdominales si puedes recuerda pesarte y anotartelo para mirar lo bajado, el ultima dia y ya nos iras pasando la cantidad de abdominales echos.

Suerte y mucha fuerza!!

mil besines; 10 de mayo de 2009, 10:51
Revista-R2012 dijo...: BONITO BLOG..... ME AGRADA LO DE TU SUEÑOS,,, TODOS TENEMOS FORMAS DIFERENTES DE LLEGAR A NUESTRA METAAA... TE DESEO SUERTE.. QUISIERA SER TU AMIGA .. TE ESPERO EN MI BLOG KISSSSSSSS Y K DIOS NOS AYUDEEEE; 10 de mayo de 2009, 11:23
Solci dijo...: Hola!!
Recién me encontré con tu blog, te agrego a links así te sigo :)
Besotes!
Solci.; 10 de mayo de 2009, 13:39
Lula dijo...: :c:
Hola neni, felicidades por esos 200 gramos!!!

Yo también estoy bajando y estoy felíz..!!!!

seguro que esa comida con amigas no afectará tanto...

Un besote!
:)

Lula; 10 de mayo de 2009, 21:25

:a: :b: :c: :d: :e: :f: :g: :h: :i: :j: :k: :l: :m: :n:

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carrera locana 15 al 30 de mayo

Ingesta de calorias:

mas de 1000 calorias = 0 puntos
900-1000 = 25
700-800 = 50
500-600 = 100
300-400 =200
100-200=300
menos de 100 = 400
Ayuno (solo jugos o tes, o sea liquidos sin incluir licuados de frutas con azucar) = 500 (PRINCESAS!)
Ayuno total (ni liquidos ni solidos, solo agua o sin agua) = 600 puntos (REINAS)

Agua

medio litro= 10
1 litro= 30
1 litro y medio= 50
2 litros= 80
2.5 litros= 100
+ de 2 litros= 10 puntos, no se recomienda beber tanta agua, ya que esto puede causar daños a tus riñones, y con nuestras dietas ya nos hacemos suficiente daño :s

Ejercicio:

Incluye cualquier actividad; abdominales, ir de compras, aerobicos, todo donde haya movimiento que te canse.

15 minutos= 20
30 minutos= 40
1 hora= 70
1 hora y media= 100
2 horas= 150
Mas d 2 horas= 200 (diosas!)

Comidas:

Esto es por cada vez que se hace en el dia, ok?

Atracon y no llamar a Mia= 0 puntos
Atracon y llamar a Mia= 20 puntos
llamar a mia sin haber tenido atracon, solo comer o beber x cosa= 30 puntos
Saltarte una comida= 40 puntos

Otros:

Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) =10
Envio de reporte dos dias retrasado= 2
Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5
Uso de laxantes o pastillas= 5 (cada vez en el dia q se usen. Incluyen tes, gel, cosas para adelgazar)

Belleza. imagen personal

Pintar uñas de las manos=10
pintar uñas de los pies=10
Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =25
Depilarse "X" parte=10
Mascarillas=5

10 cosas para aselerar el metabolismo

1.Siempre desayune ni bien se levanta. Si saltea el desayuno su cuerpo pasa 12 o más horas sin ingerir nada y el cerebro recibe una señal de que no hay comida disponible y como un mecanismo de defensa disminuye el metabolismo, disminuye la cantidad de calorías que gasta.

2.Haga varias ingestas al día, cada vez que hacemos la digestión gastamos muchas calorías. El intestino es muy largo, necesita activar al páncreas, vesícula, hígado, estómago cada vez que digiere comida. Si hacemos la digestión 6 veces vamos a gastar más calorías que si la hacemos 3 o 4. Las ingestas deben ser bajas en grasas, ricas en proteínas y fibra.

3.Nunca ingiera menos de 1200 Kcal. al día. Menos de 1200 Kcal. no es suficiente para mantener el metabolismo basal (lo que el cuerpo necesita para respirar, y hacer las demás funciones vitales), entonces disminuye el gasto de calorías.

4.Haga varias ingestas durante el día, en lo posible con alimentos con fibra (frutas, cereales integrales, vegetales) esto le da trabajo al metabolismo. A demás si pasa mucho tiempo sin comer, cuando llega la hora de hacerlo es más difícil controlar la porción.

5.Elija alimentos más bien proteicos y poco grasosos (una porción de queso magro o 2 rodajas de peceto, o un yogur o 3 fetas de jamón desgrasado), las proteínas estimulan el metabolismo y las grasas lo enlentecen.

6.Haga algo de ejercicio entretenido todos los días, una pequeña caminata o nadar o hacer ejercicio en la pileta o algún baile que le guste o simplemente jugar en forma activa con los niños.

7.Busque de aumentar su movimiento cotidiano, por ejemplo estacione el auto a 2 o 3 cuadras de donde tiene que ir, use escaleras, aunque sea 2 pisos y luego el ascensor, saque UD. a pasear al perro y 5 minutos más de lo habitual.

8.Evite el alcohol, el alcohol disminuye el metabolismo y estimula el apetito

9.Tome 2 litros de líquido por día, lleve una botellita de agua con UD. y tome frecuentemente. Esto estimula el metabolismo en 60 calorías por día.

10.El té verde es una infusión que también ayuda a gastar calorías, al igual que tomar 2 litros de agua por día, si tomamos 4 tazas de te verde por día (sin azúcar) vamos a gastar 60 calorías extra.